J'ai essayé d'être normale, d'arrêter mais je ne suis pas prete. Une fois de plus.
Je vais faire comme je le sens. Et je me sens grosse donc demain reprise en main:
SEMAINE 1
Poids de fin de semaine: 52.6
SEMAINE 2
Poids de dimanche: 52.8 (merde bon je l'ai cherché)
Point + : ca fait qq semaines que je reste facilement à 53 voire un peu en dessous
Point - : ca ne me suffit pas
SEMAINE 3
Poids de fin de semaine 52.8
SEMAINE 4
poids de samedi matin: 52.7...après la cata....
SEMAINE 5
Cata. Semaine sous le signe des crises.
SEMAINE 6
J'espere aller mieux. Ce week end j'ai vraiment déconnectée et simplement profitée. Ca a remis mes horloges à zéro...Aucune idée de mon poids car pas chez moi (je fuis tjs les problèmes familiaux). Mais j'ai grossi c'est sur!
Entre 800kcl et 1'000kcl - aliments sains - min. 100 abdos par jour
Lundi
Matin: 2 weetabix (120), lait (30), 1petit bout de pain avec confiture (100) = 250
Midi: 1 oeuf (80), 1 pomme (50), 2 galettes de cereales (60)= 200
Encas: qq mini weetabix, lait = 100kcl
Soir: 2tranches de melon, 4tranches de viandes des grisons, spag bolo + fromage...aie mais au moins c'est pas une crise
Mardi
Matin: mini weetabix, lait = 200kcl (j'ai pas encore calculé les kcl par unité...)
Midi: 100gr de thon frais (200), salade (20), 2 abricots (20) = 240kcl
Encas: 1 yog = 80kcl
Soir: haricots (40), cotes de bette (40), poulet (150), un ptit bout de pain (100), 3-4 chips (50) = 450kcl
Total: 900kcl
Mercredi
Matin: weetabix (100), 1ptit pain aux cereales (150), lait (30) = 280kcl
Midi: 1mini yog (60), calamard nature (60), poulet (150), salade poivron (40) = 300kcl Ac ma chérie. On s'est fait plaisir mais très sain par contre!
Encas: rien
Soir: trop
Total: pfff
Jeudi
Matin: mini weetabix, lait = 200kcl
Midi: harticote (40), poulet (100) = 140kcl
Encas: 1 yog = 80
Soir: lentille (100), un peu de riz (100), 1 yog (80), 1 weetabix (60), cereale (30) = 370
Total: 800kcl
Vendredi
Poids: 53.3 (moins pire que ce que je pensais)
Matin: rien (dodo)
Midi: 2weetabix (120), 1 nectarine (40), lait (50), cereale (30) = 250kcl
Encas:
Soir:
Total: - de 800kcl
